In Paralleluniversum Nr. 12 hat Ulrike Kerkmann drei Bücher geschrieben. Eins über Gewaltfreie Kommunikation in Teams, eins über emotionale Selbststeuerung und eins, das überraschend gut in der Kategorie „Humor" gelandet ist. Sie hat einen Blog mit 200 Artikeln, einen preisgekrönten Garten und hält Vorträge vor ausverkauften Sälen. In diesem Universum sitzt Ulrike vor einem leeren […]

Raus aus dem emotionalen Blindflug: Wie Sie im Konflikt das Steuer übernehmen. Im Job läuft alles nach Plan und plötzlich taucht ein Konflikt auf. Im inneren Cockpit schrillen die Alarmglocken, der Autopilot versagt und wir reagieren im Notfallmodus: impulsiv, laut und oft destruktiv. Das Gehirn meldet pauschal „Wut“.

Doch wer sicher landen will, muss die Instrumente genauer lesen können. Statt diffuser Wut verbergen sich oft spezifische Gefühle wie Sorge, Ungeduld oder Frustration dahinter. Erfahren Sie in diesem Artikel, wie Sie durch „Emotionale Granularität“ vom reagierenden Passagier wieder zum agierenden Piloten werden und mit einer simplen 2-Minuten-Methode auch in stürmischen Meetings souverän bleiben.

Kennst du das? Du willst Nein sagen, aber da ist eine innere Stimme, die dich zweifeln lässt. In meiner Trainerausbildung zur Gewaltfreien Kommunikation haben wir uns genau mit diesem Thema auseinandergesetzt: Warum fällt es manchen von uns oft so schwer, ein NEIN auszusprechen oder zu unserer Entscheidung zu stehen? Wir haben einen Selbst-Klärungs-Prozess entwickelt, der […]

„Was andere tun, mag der Auslöser unserer Gefühle sein, aber niemals die Ursache.“ - Marshall B. Rosenberg

Warum die Gewaltfreie Kommunikation mehr als nur Worte sind: Eine Reise der Selbstentdeckung und der Verantwortungsübernahme Manchmal stolpern wir über Ideen, die unser Leben nicht nur beeinflussen, sondern es grundlegend verändern. Für mich war die Entdeckung der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) genau so ein Moment. Doch warum hat mich die GFK so fasziniert und wie hat […]

Konflikte - ein oft unterschätztes Potential Konflikte sind ein fester Bestandteil unseres Alltags – ob im beruflichen Umfeld oder im privaten Bereich. Immer wieder bin auch ich Teil von Umgebungen, in denen Harmonie als das höchste Gut angesehen wird, selbst wenn dies bedeutet, dass Konflikte unter den Teppich gekehrt werden. Diese Haltung führt in Unternehmen […]

Forumtheater als Mittel zur Selbsterkenntnis ist nicht neu, aber "Du hast nicht – dafür hast Du…" hebt es auf eine andere Ebene. Es fordert uns heraus, über die Konsequenzen unserer Handlungen nachzudenken und zu erkennen, dass wir oft deutlich mehr Möglichkeiten haben, als uns bewußt ist. Durch die lustigen und übertriebenen Variationen erleben wir eine Entlastung von der Schwere unserer "Fehler" und lernen, uns selbst nicht zu ernst zu nehmen – eine nützliche Fähigkeit in einer oft zu strengen Welt.
Empowerment durch kreativen Spass