Ulrike Kerkmann, GFK-Trainerin, kennt den inneren Perfektionisten, der sich als Qualitätsbewusstsein tarnt und Gedanken verstummen lässt, bevor sie auf Papier landen. In diesem persönlichen Essay erkundet sie, warum das leere Blatt der sicherste und zugleich folgenreichste Ort ist und warum der erste, unperfekte Strich trotzdem gemacht werden kann.

Raus aus dem emotionalen Blindflug: Wie Sie im Konflikt das Steuer übernehmen. Im Job läuft alles nach Plan und plötzlich taucht ein Konflikt auf. Im inneren Cockpit schrillen die Alarmglocken, der Autopilot versagt und wir reagieren im Notfallmodus: impulsiv, laut und oft destruktiv. Das Gehirn meldet pauschal „Wut“.

Doch wer sicher landen will, muss die Instrumente genauer lesen können. Statt diffuser Wut verbergen sich oft spezifische Gefühle wie Sorge, Ungeduld oder Frustration dahinter. Erfahren Sie in diesem Artikel, wie Sie durch „Emotionale Granularität“ vom reagierenden Passagier wieder zum agierenden Piloten werden und mit einer simplen 2-Minuten-Methode auch in stürmischen Meetings souverän bleiben.

„Was andere tun, mag der Auslöser unserer Gefühle sein, aber niemals die Ursache.“ - Marshall B. Rosenberg

Warum die Gewaltfreie Kommunikation mehr als nur Worte sind: Eine Reise der Selbstentdeckung und der Verantwortungsübernahme Manchmal stolpern wir über Ideen, die unser Leben nicht nur beeinflussen, sondern es grundlegend verändern. Für mich war die Entdeckung der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) genau so ein Moment. Doch warum hat mich die GFK so fasziniert und wie hat […]

Konflikte - ein oft unterschätztes Potential Konflikte sind ein fester Bestandteil unseres Alltags – ob im beruflichen Umfeld oder im privaten Bereich. Immer wieder bin auch ich Teil von Umgebungen, in denen Harmonie als das höchste Gut angesehen wird, selbst wenn dies bedeutet, dass Konflikte unter den Teppich gekehrt werden. Diese Haltung führt in Unternehmen […]

Forumtheater als Mittel zur Selbsterkenntnis ist nicht neu, aber "Du hast nicht – dafür hast Du…" hebt es auf eine andere Ebene. Es fordert uns heraus, über die Konsequenzen unserer Handlungen nachzudenken und zu erkennen, dass wir oft deutlich mehr Möglichkeiten haben, als uns bewußt ist. Durch die lustigen und übertriebenen Variationen erleben wir eine Entlastung von der Schwere unserer "Fehler" und lernen, uns selbst nicht zu ernst zu nehmen – eine nützliche Fähigkeit in einer oft zu strengen Welt.
Empowerment durch kreativen Spass